投稿者「niimura」のアーカイブ

●　綱島樽町のシニア向け、登山トレーニング、筋トレはスクワットがおすすめ こんにちは、新村　哲です。(にいむらてつ) 筋力トレーニングを、定期的に行っている方は、登山も楽々です。 足腰の筋力やスタミナの心配をしないで済み 続きを読む 綱島樽町のシニア向け、登山トレーニング、筋トレはスクワットがおすすめ→

●　綱島のシニアから始める、転倒予防の為の筋力トレーニング こんにちは、新村　哲です。(にいむらてつ) 転倒を防ぐためには、足腰の筋肉を、強化する事が重要です。そして、運動する習慣のない方でも、今から始めれば間に合います 続きを読む 綱島のシニアから始める、転倒予防の為の筋力トレーニング→

●　シニア世代の高血圧予防に！綱島で始める短時間の筋力トレーニング こんにちは、新村　哲です。 あなたの高血圧を改善、予防する方法をお伝えします。 高血圧を改善するには、血圧に上がりにくい安全な筋力トレーニングと、有酸素 続きを読む シニア世代の高血圧予防に！綱島で始める短時間の筋力トレーニング→

●　綱島のロコモ対策に効果的な運動療法とは？ 日常生活で、立ち上がったり、歩いたりするための機能が、低下してしまった状態の事を、ロコモティブシンドローム、通称ロコモ、または運動器症候群と呼びます。 進行すると、将来、介護 続きを読む 綱島のロコモ対策に効果的な運動療法とは？→

●　腰痛に悩むシニアの方へ、綱島の整体とストレッチ体操 こんにちは、新村　哲です。(にいむらてつ) 筋力不足と、悪い姿勢が原因で、腰痛は治らなくなります。 改善するためには、定期的な、筋力トレーニングと、姿勢を改善するス 続きを読む 腰痛に悩むシニアの方へ、綱島の整体とストレッチ体操→

●　綱島でフレイル予防、６０代から始めるべき筋力トレーニング こんにちは、新村　哲です。 フレイル予防には、筋力トレーニングと心肺機能を高める、有酸素運動が必要です。 食事の改善も必要で、５大栄養素を、バランスよく摂取し 続きを読む 綱島でフレイル予防、６０代から始めるべき筋力トレーニング→

●　綱島のイトーヨーカドー閉店後、跡地に何ができるのか？ こんにちは、新村　哲です。 ２０２４年の８月に、綱島のイトーヨーカドーが閉店しましたね。５０年近くも営業さてていた、大型スーパーが閉店！ その跡地には、いったい何 続きを読む 綱島のイトーヨーカドー閉店後、跡地に何ができるのか？→

●　綱島の高齢者必見！足腰の衰え防止に、筋力トレーニングを始めよう こんにちは＾＾ 新村 哲です。 今週、６０代後半の男性のお客様が 加圧トレーニング をスタートされました。 シニア世代の方にとって、足腰の筋力アップや体 続きを読む 綱島の高齢者必見！足腰の衰え防止に、筋力トレーニングを始めよう→

●　綱島でシニア世代から始める、健康寿命を延ばす運動をご紹介 こんにちは、新村　哲です。 シニア世代から、健康寿命を延ばすためには、定期的な筋トレ、姿勢改善などが必要です。 そして、２０年以上、まともな運動をしてこなかっ 続きを読む 綱島でシニア世代から始める、健康寿命を延ばす運動をご紹介→