妙蓮寺近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

妙蓮寺近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

妙蓮寺駅は、東急東横線の各駅停車が停まる、落ち着いた住宅街の駅です。駅名の由来となった妙蓮寺があり、周辺には昔ながらの、商店街やスーパーもあり、買い物や生活に便利な地域です。

駅前から、住宅地にかけては坂道も多く、足腰に不安を感じるシニア世代の方には「歩くのが大変」、「外出がおっくうになる」といった声もあります。

そのような方に、おすすめさせてい頂きたいのが、綱島の加圧トレーニングと整体です。

妙蓮寺にお住まいのシニアにおすすめな、安全で効果的な筋トレメニュー４選

シニアの方が筋トレを続けるポイントは「無理なく・安全に・効果を感じられること」
ここでは、当ジムで実際に取り入れている代表的な４つのメニューをご紹介します。

① ストレッチポールを支えにした加圧スクワット

ストレッチポールを支えにしながら、専用ベルトで加圧状態を作り、ゆっくりとスクワット

太ももや、お尻の筋肉を効率的に鍛え、歩行や、階段の上り下りがラクになります。

② 腕の加圧トレーニング、腕を上げるだけで筋力アップ

肩や腕の筋力アップに効果的です。

③ ストレッチポールで歪み解消

骨盤の歪み、反り腰、猫背などを整えます。腰痛、肩こりを改善、予防できます。

④ ストレッチ整体

筋肉のこりを取り除き、ストレッチで柔軟性を良くします。

🌱 まとめ

これらの筋トレはすべて、シニアの方でも「安全に、無理なく」続けられるように調整できます。
今は「運動に自信がない」という方にも安心です。

加圧トレーニングと整体、妙蓮寺在住のお客さまの声

感想ありがとうございます。

あなたも今から、筋力アップできます。

坂道でも楽に歩けるようになります。孫や家族との外出が楽しめます。

腰の痛みが軽くなります。体力がついて疲れにくくなります。

血管年齢も若返ります。

買い物が安心してできます。友人と会う機会が増えます。

生活に明るさが戻ります。健康に自信が持てます。

こちらでお待ちしています。