北新横浜近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

北新横浜近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

北新横浜駅周辺ってこんな街

北新横浜駅は、ブルーライン沿線にある、落ち着いた住宅街の駅です。駅の周辺には静かな住宅地が広がり、家族連れや高齢の方も安心して暮らせる環境が整っています。

新横浜エリアまで一駅とアクセスも良く、買い物や通勤、通学にも便利です。近くには、新羽丘陵公園など、緑豊かな場所もあり、ウォーキングや、体を動かす習慣を、取り入れやすい環境です。

北新横浜にお住まいのシニアの方に、おすすめさせてい頂きたいのが、綱島の加圧トレーニングと整体です。

北新横浜にお住まいのシニアにおすすめな、安全で効果的な筋トレメニュー４選

シニアの方が筋トレを続けるポイントは「無理なく・安全に・効果を感じられること」
ここでは、当ジムで実際に取り入れている代表的な４つのメニューをご紹介します。

① ストレッチポールを支えにした加圧スクワット

ストレッチポールを支えにしながら、専用ベルトで加圧状態を作り、ゆっくりとスクワット

太ももや、お尻の筋肉を効率的に鍛え、歩行や、階段の上り下りがラクになります。

② 腕の加圧トレーニング、腕を上げるだけで筋力アップ

肩や腕の筋力アップに効果的です。

③ ストレッチポールで歪み解消

骨盤の歪み、反り腰、猫背などを整えます。腰痛、肩こりを改善、予防できます。

④ ストレッチ整体

筋肉のこりを取り除き、ストレッチで柔軟性を良くします。

🌱 まとめ

これらの筋トレはすべて、シニアの方でも「安全に、無理なく」続けられるように調整できます。
今は「運動に自信がない」という方にも安心です。

加圧トレーニングと整体、北新横浜在住のお客さまの声

感想ありがとうございます。

あなたも今から、筋力アップできます。

毎朝、体が軽くて気持ちがいいです。外出が楽しみになります。

家事の疲れもたまりにくいです。人に会うのが楽しみになります。

姿勢が良くなって、年齢より若く見られるようになります。

運動を続けられる自信がつきます。体の不調が減って安心です。

こちらでお待ちしています。