高田近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

高田近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

高田駅は、横浜市営地下鉄グリーンラインの駅で、住宅街が広がる落ち着いた地域です。周辺にはスーパーや商店、公園もあり、暮らしやすい環境が整っています。

一方で、駅までの道に坂が多く、シニア世代の方からは「通うのに足腰がつらい」、「ちょっとした買い物でも疲れてしまう」という声も聞かれます。

そのような方に、おすすめさせてい頂きたいのが、綱島の加圧トレーニングと整体です。

高田にお住まいのシニアにおすすめな、安全で効果的な筋トレメニュー４選

シニアの方が筋トレを続けるポイントは「無理なく・安全に・効果を感じられること」
ここでは、当ジムで実際に取り入れている代表的な４つのメニューをご紹介します。

① ストレッチポールを支えにした加圧スクワット

ストレッチポールを支えにしながら、専用ベルトで加圧状態を作り、ゆっくりとスクワット

太ももや、お尻の筋肉を効率的に鍛え、歩行や、階段の上り下りがラクになります。

② 腕の加圧トレーニング、腕を上げるだけで筋力アップ

肩や腕の筋力アップに効果的です。

③ ストレッチポールで歪み解消

骨盤の歪み、反り腰、猫背などを整えます。腰痛、肩こりを改善、予防できます。

④ ストレッチ整体

筋肉のこりを取り除き、ストレッチで柔軟性を良くします。

🌱 まとめ

これらの筋トレはすべて、シニアの方でも「安全に、無理なく」続けられるように調整できます。
今は「運動に自信がない」という方にも安心です。

加圧トレーニングと整体、高田在住のお客さまの声

感想ありがとうございます。

あなたも今から、筋力アップできます。

坂道を楽に上れるようになります。買い物や通院が安心してできます。

歩くスピードが速くなります。外出の回数が増えます。

２０年前の元気な体を取り戻します。

体力がついて疲れにくくなります。足腰の不安が減ります。

家族と一緒に出かけるのが楽しみになります。友人との交流が自然と増えます。

生活に自信が持てます。将来への不安が和らぎます。

こちらでお待ちしています。