東山田近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご案内

東山田近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご案内

東山田駅は、横浜市営地下鉄グリーンラインの駅で、駅周辺は住宅街が広がる落ち着いたエリアです。近くには公園や緑道が点在し、自然を感じながら散歩を楽しめる環境が整っています。

スーパーや商店もあり、生活利便性と、静かな住環境を兼ね備えた地域です。一方で、駅から少し離れると坂道も多く、シニア世代にとっては、日々の移動に負担を感じやすい面もあります。

東山田にお住まいのシニアの方に、おすすめさせてい頂きたいのが、加圧トレーニングです。

北山田にお住まいのシニアにおすすめな、安全で効果的な筋トレメニュー４選

シニアの方が筋トレを続けるポイントは「無理なく・安全に・効果を感じられること」
ここでは、当ジムで実際に取り入れている代表的な４つのメニューをご紹介します。

① ストレッチポールを支えにした加圧スクワット

ストレッチポールを支えにしながら、専用ベルトで加圧状態を作り、ゆっくりとスクワット

太ももや、お尻の筋肉を効率的に鍛え、歩行や、階段の上り下りがラクになります。

② 腕の加圧トレーニング、腕を上げるだけで筋力アップ

肩や腕の筋力アップに効果的です。

③ ストレッチポールで歪み解消

骨盤の歪み、反り腰、猫背などを整えます。腰痛、肩こりを改善、予防できます。

④ ストレッチ整体

筋肉のこりを取り除き、ストレッチで柔軟性を良くします。

🌱 まとめ

これらの筋トレはすべて、シニアの方でも「安全に、無理なく」続けられるように調整できます。
今は「運動に自信がない」という方にも安心です。

加圧トレーニングと整体、東山田在住のお客さまの声

感想ありがとうございます。

あなたも今から、筋力アップできます。

外出が楽しくなります。肩こりや体の重さが軽くなります。

坂道も安心して歩けます。姿勢が整い見た目も若々しくなります。

２０年前の元気な体を取り戻します。

公園での散歩が楽しくなります。疲れにくい体になります。

友人との時間が増えます。活動的な毎日が過ごせます。

将来の不安が減ります。健康で明るい生活が続きます。

こちらでお待ちしています。