小机近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

小机近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

小机駅は、JR横浜線の駅で、住宅街が広がる落ち着いたエリアです。駅の周辺には商店やクリニックもあり、暮らしやすい環境が整っています。

近くには日産スタジアムがあり、イベント時には多くの人でにぎわいます。普段の生活では坂道や階段もあり、足腰に不安を抱えるシニアの方にとっては、負担に感じることもあります。

そのような方に、おすすめさせてい頂きたいのが、綱島の加圧トレーニングと整体です。

小机にお住まいのシニアにおすすめな、安全で効果的な筋トレメニュー４選

シニアの方が筋トレを続けるポイントは「無理なく・安全に・効果を感じられること」
ここでは、当ジムで実際に取り入れている代表的な４つのメニューをご紹介します。

① ストレッチポールを支えにした加圧スクワット

ストレッチポールを支えにしながら、専用ベルトで加圧状態を作り、ゆっくりとスクワット

太ももや、お尻の筋肉を効率的に鍛え、歩行や、階段の上り下りがラクになります。

② 腕の加圧トレーニング、腕を上げるだけで筋力アップ

肩や腕の筋力アップに効果的です。

③ ストレッチポールで歪み解消

骨盤の歪み、反り腰、猫背などを整えます。腰痛、肩こりを改善、予防できます。

④ ストレッチ整体

筋肉のこりを取り除き、ストレッチで柔軟性を良くします。

🌱 まとめ

これらの筋トレはすべて、シニアの方でも「安全に、無理なく」続けられるように調整できます。
今は「運動に自信がない」という方にも安心です。

加圧トレーニングと整体、小机在住のお客さまの声

感想ありがとうございます。

あなたも今から、筋力アップできます。

長時間のガーデニングも楽しめます。歩くスピードが速くなります。

腰痛や肩こり脚の痛みも無くなっていきます。

坂道や階段も安心して上れます。体力がついて外出が楽しくなります。

畑仕事の後の疲れが減ります。趣味を続けられる自信が持てます。

孫と外で遊ぶ時間が増えます。毎日の生活に張り合いが出ます。

健康で明るい日々を送れます。

こちらでお待ちしています。