岸根公園近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

岸根公園近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

岸根公園駅は横浜市営地下鉄ブルーライン沿線にあり、大きな岸根公園が目の前に広がる自然豊かなエリアです。

緑に囲まれた公園は、散歩やジョギングを、楽しむ方に人気ですが、広い園内を、歩ききれず途中で休んでしまう、シニアの方や、長い距離を歩くと、足腰の痛みを感じるという声もよく聞かれます。

そのような方に、おすすめさせてい頂きたいのが、綱島の加圧トレーニングと整体です。

岸根公園にお住まいのシニアにおすすめな、安全で効果的な筋トレメニュー４選

シニアの方が筋トレを続けるポイントは「無理なく・安全に・効果を感じられること」
ここでは、当ジムで実際に取り入れている代表的な４つのメニューをご紹介します。

① ストレッチポールを支えにした加圧スクワット

ストレッチポールを支えにしながら、専用ベルトで加圧状態を作り、ゆっくりとスクワット

太ももや、お尻の筋肉を効率的に鍛え、歩行や、階段の上り下りがラクになります。

② 腕の加圧トレーニング、腕を上げるだけで筋力アップ

肩や腕の筋力アップに効果的です。

③ ストレッチポールで歪み解消

骨盤の歪み、反り腰、猫背などを整えます。腰痛、肩こりを改善、予防できます。

④ ストレッチ整体

筋肉のこりを取り除き、ストレッチで柔軟性を良くします。

🌱 まとめ

これらの筋トレはすべて、シニアの方でも「安全に、無理なく」続けられるように調整できます。
今は「運動に自信がない」という方にも安心です。

加圧トレーニングと整体、岸根公園在住のお客さまの声

感想ありがとうございます。

あなたも今から、筋力アップできます。

公園内を楽々、歩けるようになります。膝の痛みを、気にせず孫と遊べます。

散歩が楽しみになり運動習慣がつきます。外出の機会が増えて生活が明るくなります。

足腰が安定して転倒の不安が減ります。

家族や友人との時間をより楽しめます。体力が戻り旅行にも、前向きになれます。

健康診断の数値が改善します。姿勢が整い若々しく見られます。

まだまだ元気と実感できます。

こちらでお待ちしています。