日吉本町近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

日吉本町近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

日吉本町は、東急グリーンラインが通る、住宅街の落ち着いた駅です。駅前には、スーパーや商店があり、暮らしやすい環境が整っています。

一方で坂道が多く、ちょっとした買い物や、通院でも「上り坂がつらい」、「歩くとすぐに息切れしてしまう」と感じるシニア世代の方も少なくありません。

そのような方に、おすすめさせてい頂きたいのが、綱島の加圧トレーニングと整体です。

日吉本町にお住まいのシニアにおすすめな、安全で効果的な筋トレメニュー４選

シニアの方が筋トレを続けるポイントは「無理なく・安全に・効果を感じられること」
ここでは、当ジムで実際に取り入れている代表的な４つのメニューをご紹介します。

① ストレッチポールを支えにした加圧スクワット

ストレッチポールを支えにしながら、専用ベルトで加圧状態を作り、ゆっくりとスクワット

太ももや、お尻の筋肉を効率的に鍛え、歩行や、階段の上り下りがラクになります。

② 腕の加圧トレーニング、腕を上げるだけで筋力アップ

肩や腕の筋力アップに効果的です。

③ ストレッチポールで歪み解消

骨盤の歪み、反り腰、猫背などを整えます。腰痛、肩こりを改善、予防できます。

④ ストレッチ整体

筋肉のこりを取り除き、ストレッチで柔軟性を良くします。

🌱 まとめ

これらの筋トレはすべて、シニアの方でも「安全に、無理なく」続けられるように調整できます。
今は「運動に自信がない」という方にも安心です。

加圧トレーニングと整体、日吉本町在住のお客さまの声

感想ありがとうございます。

あなたも今から、筋力アップできます。

坂道でも足取りが軽くなります。

肩こりやだるさから解放されて、一日が快適になります。趣味が前より楽しなります。

自然と友人と気軽に会う機会が増えます。お出かけの習慣がついて生活が充実します。

体力が戻って旅行にも前向きになれます。

「若々しくなった」と周囲から褒められます。毎日の睡眠が深くなり、元気に目覚める事ができます。

将来への不安が減り、心も身体も明るくなります。

こちらでお待ちしています。