鶴見近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜筋トレのメニューご紹介

鶴見近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

古くからの商店街と新しい商業施設が共存する便利な街、鶴見。駅周辺は買い物や外食に便利で人の往来も多く、活気があります。

その一方で、少し歩くと坂道や階段が多いエリアもあり、シニア世代の方からは「外出すると疲れてしまう」、「膝や腰に負担がかかる」といった声もよく聞かれます。

そのような方に、おすすめさせてい頂きたいのが、綱島の加圧トレーニングと整体です。

鶴見にお住まいのシニアにおすすめな、安全で効果的な筋トレメニュー４選

シニアの方が筋トレを続けるポイントは「無理なく・安全に・効果を感じられること」。
ここでは、当ジムで実際に取り入れている代表的な４つのメニューをご紹介します。

① ストレッチポールを支えにした加圧スクワット

ストレッチポールを支えにしながら、専用ベルトで加圧状態を作り、ゆっくりとスクワット

太ももや、お尻の筋肉を効率的に鍛え、歩行や、階段の上り下りがラクになります。

② 腕の加圧トレーニング、腕を上げるだけで筋力アップ

肩や腕の筋力アップに効果的です。

③ ストレッチポールで歪み解消

骨盤の歪み、反り腰、猫背などを整えます。腰痛、肩こりを改善、予防できます。

④ ストレッチ整体

筋肉のこりを取り除き、ストレッチで柔軟性を良くします。

🌱 まとめ

これらの筋トレはすべて、シニアの方でも「安全に、無理なく」続けられるように調整できます。
今は「運動に自信がない」という方にも安心です。

加圧トレーニングと整体、鶴見在住のお客さまの声

感想ありがとうございます。

あなたも今から、筋力アップできます。

年々、衰える、筋力や体力に不安を感じなくなります。脚の痛みも軽くなって、階段や坂道も楽になります。

自分の身体に自信が持てます。

散歩や買い物で疲れにくくなり、行動範囲が広がます。趣味や旅行も思いっきり、楽しむことができます。

こちらでお待ちしています。