新横浜近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜筋トレのメニューご紹介

新横浜近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

新横浜は、東海道新幹線が停車する交通の要所で、横浜線や、地下鉄などとも接続する、利便性の高いエリアです。

駅周辺には、商業施設やホテルが並び、新横浜ラーメン博物館や、横浜アリーナ、日産スタジアムといった大きな施設も近くにあります。

普段の移動では、駅前から各施設まで歩く距離が出るため、歩行や階段で、疲れを感じるシニアの方も少なくありません。

そのような方に、おすすめさせてい頂きたいのが、綱島の加圧トレーニングと整体です。

新横浜にお住まいのシニアや高齢者におすすめな、安全で効果的な筋トレメニュー４選！

シニアの方が筋トレを続けるポイントは「無理なく、安全に、効果を感じられることが重要です」。
ここでは、当ジムで実際に取り入れている、代表的な４つのメニューをご紹介します。

① ストレッチポールを支えにした、加圧スクワット

ストレッチポールを支えにしながら、ゆっくりと加圧スクワット

太ももや、お尻の筋肉を効率的に鍛え、歩行や、階段の上り下りがラクになります。

② 腕の加圧トレーニング、腕を上げるだけで筋力アップ

肩や腕の筋力アップに効果的です。

③ ストレッチポールで歪み解消、姿勢改善

骨盤の歪み、反り腰、猫背などを整えます。腰痛、肩こりを改善、予防できます。

④ ストレッチ整体

筋肉のこりを取り除き、ストレッチで柔軟性を良くします。

🌱 まとめ

これらの筋トレやコンディショニング、整体などは、すべて、シニアの方でも「安全に、無理なく」続けられるように調整できます。

今は「運動に自信がない」という方にも安心です。

加圧トレーニングと整体、新横浜在住のお客さまの声

いかがですか？

あなたも、今から筋力アップできます。

手術後の、気力も元に戻ります。体への自信も復活します。階段も楽になります。

腰痛、肩こり，脚の痛みも解消されます。

２０年前の元気な体に戻ります。姿勢が良くなり、見た目にも若々しさが戻ります。

定期的な運動で、睡眠の質が上がります。ゴルフや、趣味や旅行を思いっきり楽しめます。

こちらでお待ちしています。