菊名のシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜筋トレのメニューご紹介

菊名近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

菊名は東横線と、横浜線が交差する駅で、都心や横浜方面へのアクセスが良く、多くの人が利用していますね。

駅周辺には商店街やスーパー、病院も多く、生活に必要な施設が揃っている一方、通勤や買い物で歩く距離が意外と長く、シニア世代には「移動で疲れてしまう」、「階段がつらい」という声も聞かれます。

そのような方に、おすすめさせてい頂きたいのが、綱島の加圧トレーニングと整体です。

菊名にお住まいのシニアにおすすめな、安全で効果的な筋トレメニュー４選

シニアの方が、パーソナルトレーニング、ジムでの筋トレを続けるポイントは「無理なく・安全に・効果を感じられること」

ここでは、当ジムで実際に取り入れている、代表的な４つのメニューをご紹介します。

① ストレッチポールを支えにした加圧スクワット

ストレッチポールを支えにしながら、ゆっくりと加圧スクワット

心肺機能も強化されます。太ももや、お尻の筋肉を効率的に鍛え、歩行や、階段の上り下りがラクになります。

② 腕の加圧トレーニング、腕を上げるだけで筋力アップ

肩や腕の筋力アップに効果的です。

③ ストレッチポールで歪み解消

骨盤の歪み、反り腰、猫背などを整えます。腰痛、肩こりを改善、予防できます。

④ ストレッチ整体

筋肉のこりを取り除き、ストレッチで柔軟性を良くします。

🌱 まとめ

これらの筋トレはすべて、シニアの方でも「安全に、無理なく」続けられるように調整できます。

今は「運動に自信がない」という方にも安心です。

加圧トレーニングと整体、菊名在住のお客さまの声

いかがですか？

あなたも、今から筋力アップできます。

坂道や階段も、気にせず、外出できるようになります。買い物も、スムーズになります。

趣味の外出や習い事にも積極的になれます。友人との、お出かけが楽しみになります。

体力がついて、旅行にも自信が持てます。

筋力が戻り「まだまだ元気」と実感できます。腰や膝の不安が減り、毎日が快適に変わります。

こちらでお待ちしています。