日吉近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜筋トレのメニューご紹介

日吉近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

日吉は東急東横線と市営地下鉄が通る交通の便利な街で、駅前には商店街やショッピング施設が集まり、日常生活にとても便利な環境が整っています。

その一方で、少し住宅街に入ると坂道も多く、シニア世代の方から「買い物帰りに坂を上がるのがきつい」「駅まで歩くのが大変」といった声をよく耳にします。

駅周辺は活気があり若い方も多いですが、実際にはシニア世代の方も多く暮らしていて、「体力が落ちて外出が億劫になってきた」というお悩みも少なくありません。

そのような方におすすめなのが、シニア専門の加圧式、パーソナルトレーニングと整体です。

実際に６０代、７０代の方でも、筋力アップや体力回復、腰痛改善などを実感された、喜びの声をいただいています。

「坂道や階段も楽になった」、「散歩が楽しめるようになった」という変化を感じていただける方が増えています。

日吉にお住まいのシニアにおすすめな、安全で効果的な筋トレメニュー４選

シニアの方が筋トレを続けるポイントは「無理なく・安全に・効果を感じられること」。
ここでは、当ジムで実際に取り入れている代表的な４つのメニューをご紹介します。

① ストレッチポールを支えにした、安全な加圧スクワット

ストレッチポールを支えにしながら、専用ベルトで加圧状態を作り、ゆっくりとスクワット

太ももや、お尻の筋肉を効率的に鍛え、歩行や、階段の上り下りがラクになります。

② 腕の加圧トレーニングで上半身強化、腕を上げるだけで筋力アップ

肩や腕の筋力アップに効果的です。

③ ストレッチポールを使って、体の歪み解消

骨盤の歪み、反り腰、猫背などを整えます。腰痛、肩こりを改善、予防できます。

④ ぺストレッチと整体

筋肉のこりを取り除き、ストレッチで柔軟性を良くします。

🌱 まとめ

これらの筋トレはすべて、シニアの方でも「安全に、無理なく」続けられるように調整できます。
今は「運動に自信がない」という方でも安心して取り組む事ができます。

加圧トレーニングと整体、日吉在住のお客さまの声

感想ありがとうございます。

あなたも今から、筋力アップできます。

何十年も運動不足の状態でも大丈夫です。今からでも間に合います。

筋肉は、何歳からでも強くできます。

腰痛や肩こりも無くなっていきます。脚の痛みも軽くなって、階段や坂道も楽になります。

散歩や買い物で疲れにくくなり、行動範囲が広がます。

２０年前の元気な体を取り戻す事ができます。「もう無理かな」と諦めていたことに再チャレンジできます。

こちらでお待ちしています。