大倉山近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜筋トレのメニューご紹介

大倉山近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

大倉山は坂道もある住宅街で、シニア世代の方から「買い物や散歩の帰りに坂を上がるのがつらい」という声をよく耳にします。

駅周辺には、商店街やスーパーが並び、生活のしやすい街ですが、その一方で足腰の筋力が落ちると外出自体が負担になってしまうのも事実です。

そのような方におすすめなのが「シニア専門の加圧式パーソナルトレーニングと整体」です。

実際に６０代、７０代の方でも筋力アップや、腰痛改善を実感され、散歩や買い物が楽になったという、喜びの声をいただいています。

大倉山にお住まいのシニアにおすすめな、安全で効果的な筋トレメニュー４選

シニアの方が筋トレを続けるポイントは「無理なく・安全に・効果を感じられること」。
ここでは、当ジムで実際に取り入れている、代表的な４つのメニューをご紹介します。

① 加圧トレーニングでスクワット

ストレッチポールを支えにしながら、専用ベルトで加圧状態を作り、ゆっくりとスクワット

太ももや、お尻の筋肉を効率的に鍛え、歩行や、階段の上り下りがラクになります。

② 腕の加圧トレーニングで肩や腕の筋力アップ

血管強化、血流が改善されるのも、加圧トレーニングの特徴です。

③ ストレッチポールで歪み解消

骨盤の歪み、反り腰、猫背などを整えます。腰痛、肩こりを改善、予防できます。

④ ストレッチ整体

筋肉のこりを取り除き、ストレッチで柔軟性を良くします。

🌱 まとめ

これらの筋トレはすべて、シニアの方でも「安全に、無理なく」続けられるように調整できます。
今は「運動に自信がない」という方にも安心です。

加圧トレーニングと整体、大倉山在住のお客さまの声

感想ありがとうございます。

あなたも今から、筋力アップできます。

何十年も運動不足の状態でも大丈夫です。今からでも間に合います。

筋肉は、何歳からでも強くできます。

腰痛や肩こりも無くなっていきます。脚の痛みも軽くなって、階段や坂道も楽になります。

以前より、スポーツや旅行も楽しめます。２０年前の元気な体を取り戻す事ができます。

こちらでお待ちしています。