北山田近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

北山田近くのシニア専門、加圧パーソナルトレーニングジム｜シニア用、筋トレのメニューご紹介

北山田駅は、横浜市営地下鉄グリーンラインの駅で、港北ニュータウンの一角にあります。駅前にはスーパーや飲食店、銀行、医療機関が揃い、生活に便利な環境です。

また、緑豊かな公園や遊歩道も多く、子育て世代から、シニア世代まで、幅広い層が、住みやすい街として知られています。

北山田にお住まいのシニアの方に、おすすめさせてい頂きたいのが、加圧式のトレーニングです。

北山田にお住まいのシニアにおすすめな、安全で効果的な筋トレメニュー４選

シニアの方が筋トレを続けるポイントは「無理なく・安全に・効果を感じられること」
ここでは、当ジムで実際に取り入れている代表的な４つのメニューをご紹介します。

① ストレッチポールを支えにした加圧スクワット

ストレッチポールを支えにしながら、専用ベルトで加圧状態を作り、ゆっくりとスクワット

太ももや、お尻の筋肉を効率的に鍛え、歩行や、階段の上り下りがラクになります。

② 腕の加圧トレーニング、腕を上げるだけで筋力アップ

肩や腕の筋力アップに効果的です。

③ ストレッチポールで歪み解消

骨盤の歪み、反り腰、猫背などを整えます。腰痛、肩こりを改善、予防できます。

④ ストレッチ整体

筋肉のこりを取り除き、ストレッチで柔軟性を良くします。

🌱 まとめ

これらの筋トレはすべて、シニアの方でも「安全に、無理なく」続けられるように調整できます。
今は「運動に自信がない」という方にも安心です。

加圧トレーニングと整体、北山田在住のお客さまの声

感想ありがとうございます。

あなたも今から、筋力アップできます。

疲れにくい体になります。毎日の生活に自信が持てます。

２０年前の元気な体を取り戻します。

姿勢が整い若々しく見られます。腰や膝の痛みが和らぎます。

生活に自信が持てます。将来への不安がなくなります。

買い物の道のりが楽になります。階段の上り下りが安心になります。

元気な体になって、旅行が待ち遠しくなります。

こちらでお待ちしています。