綱島ジム、健康の為に必要な運動は何？、ウォーキングは効果があるの？

●　綱島ジム、健康の為に必要な運動は何？、ウォーキングは効果があるの？

こんにちは、新村　哲です。

健康の為に一番必要な運動は、ずばり、筋肉量が増えるタイプの筋トレです。

なぜ、筋肉量を増すタイプの筋トレが必要か？、何も運動する習慣の無い方は、２０才のときの筋肉量が８０才で半分になるからです。

筋肉量が半分になるという事は？、足腰が弱くなり、転倒して、寝たきりになるリスクが、高まるという事です。

さらに、腰痛や肩こり、脚の痛みも引き起こす確率が上がります。

さらに、基礎代謝が低下、内臓脂肪を溜め込みやすくなり、血管、血液系の病気のリスクも高まります。

予防するには、最低週１回の筋肉量を増やすタイプの筋トレ！これが非必です。

では、加圧トレーニングと整体で、筋肉と健康を手に入れた、お客様の感想です。

いかがですか？

あなたも、筋肉と健康を手にする事ができます。

自分の体や、体力にも自信がでます。腰痛や肩こりも改善されます。

年々、落ちていく、筋肉や体力に焦らなくなります。将来の、健康への不安が無くなっていきます。

血管年齢も若返り、病気のリスクも下がります。

脚の痛みも和らいで、徒歩での外出が楽しくなります。趣味や旅行も楽します。

ご興味ございましたら、こちらでお待ちしています。