綱島でフレイル予防、６０代から始めるべき筋力トレーニング

●　綱島でフレイル予防、６０代から始めるべき筋力トレーニング

こんにちは、新村　哲です。

フレイル予防には、筋力トレーニングと心肺機能を高める、有酸素運動が必要です。

食事の改善も必要で、５大栄養素を、バランスよく摂取して、たんぱく質が不足していないか？などが大事です。

さて、運動不足の方にとって、特に筋力トレーニングはハードルが高いですね。

そこでおすすめしたいのが、加圧トレーニングなのです。

軽い重量で、短時間でトレーニングできるので、関節に痛みのある方でも、本格的な筋力トレーニングが可能です。

さらに、心肺機能も同時に強化できるメリットもございます。

運動初心者でも安心して、フレイム予防に取り組むことができます。

普段頂いています、加圧トレーニングと整体にお客様の感想です。

感想ありがとうございました。

あなたも今から、筋力アップできます。

心肺機能もアップして、元気に動き回れる体が手に入ります。

心身ともに充実！思いっきり趣味や旅行を、楽しめます。

長年の腰痛、肩こり、膝の痛みなども、解消されます。

２０年以上の、運動不足の方でも大丈夫です。筋肉は何歳からでも、強化できます。

今から始めませんか？

こちらでお待ちしています。