● 運動初心者でも安心！シニアのためのパーソナルトレーニングのメニュー
こんにちは、新村 哲です。
あなたは、今から筋力アップして、２０年前の体を取り戻します。
そして昔の、筋力、体力、気力を取り戻すことができます。
年々落ちてくる、筋力や体力に、不安を感じる事も、なくなります。
筋力不足の、腰痛や肩こりも改善できます。脚の歪みが原因の、膝イタも良くなっていきます。
７８歳でも力強い、輝く筋肉！
まだまだ元気！筋肉は何歳からでも、鍛える事ができます。
定期的な筋トレで若返ります。
７０代からでも、足腰は強くできます！
人生１００年時代、１００才まで元気で、動ける体を目指します。
将来、転倒による寝たきりのリスクも減らせます。
ひざ、股関節、足首の痛みを解消！
歪みを整えて、痛みを解消します。
好きなだけ歩ける、元気な脚を作ります！
気になる、お腹のたるみも解消できます。
筋肉量を増やす事で、痩せやすい体に変わります。
内臓脂肪を減少、病気のリスクを下げます。
お客さまの声
いつも頂いています、お客さまの感想を、ご紹介させていただきます。
・手術後に落ちた、筋肉が戻りました。
病気から、すっかり、体力が落ちてしまい、自信を失っていましたが、無事に元に戻す事ができました。
筋肉がついたことで、まだまだ、頑張れる！今はそう思っています。
継続することですね。
・お陰様で、ゴルフを楽しむ事が出来ました。
こちらで体を、見て頂くようになってから、腰痛になってないですよ。
やっぱり、筋肉を付けたのが良かったのね。
先週も、何事もなく、楽しくラウンドできました。
・整体で、体か楽になるから、トレーニングも続くのですね。
筋トレが苦手な私が、こんなに続くとは、思わなかったです。
お陰さまで、体力もついてきて、疲れにくくなったと思います。
・お腹の脂肪と、肩こりが無くなりました。
お腹の脂肪をなんとかしたいと思って、エステに通って、いたのですが、効果が無く、トレーニングに切り替えました。
筋力不足と、甘いものの食べ過ぎと、ご指摘頂き、納得しました。
少しずつですが、お腹の浮き輪が、小さくなってきました。
そいえば、肩こりは、自然に無くなっていますね。
・肩、腰、膝の痛みが良くなりました。
仕事ですぐに、肩、腰、膝が痛くなっていたのに、ここに来れば、何とかなる！そう思って続けているんだよ。
最近は、肩の痛みも、腰痛も、膝の痛みも出てません。
仕事も続けたいし、何かない限り、週一回は必ず来ます。
加圧トレーニングの後に整体があるから、俺でも出来るんだよ。
感想ありがとうございました。
あなたも２０年前の、元気な体を取り戻せます！
運動不足で、落ちてしまった、筋肉や体力を、取り戻す事が出来ます。足腰が強化され、年齢からくる、健康への不安が無くなっていきます。
脚の歪みが原因の、膝の痛みも無くなります。
筋肉のこりをほぐしても、すぐに戻る、筋力不足の、腰痛や肩こりも、なくなっていきます。
ゴルフ、ダンス、登山、テニスなど、趣味の時間も、楽しくなります。
６０代からでも、輝くことができます。
トレーニングの流れ
・加圧トレーニング【脚】
軽い重量でトレーニングできます。腰痛や脚の関節に、痛みがある方でも、効率良く、筋力アップできます。
若返りホルモン大量分泌！怪我からの回復も早くなります。
・加圧トレーニング【上半身】
血管年齢が若返ります。アンチエイジングに最適です。
血流が良くなり、肩こりなども改善されます。
・歪み、姿勢改善エクササイズ
慢性痛の原因になっている、体の歪みや、姿勢を整えます。
長年の腰痛や膝イタも、根本改善できます。
・整体
痛みを出している、筋肉のこりを、丁寧に取り除きます。
腰痛、肩こり、脚の痛みなどが、楽になります。
・パーソナルストレッチ
パーソナルストレッチで、気持ち良く筋肉を伸ばして、歪みを整えます。
歪みが原因の、腰痛、骨盤、股関節の痛みを、改善します。
・有酸素運動
トレーニングジム内の有酸素運動のマシンが、６０分間、無料でご利用いただけます。脂肪燃焼や、心肺機能の向上にお役立てください。
トレーニングジム、ご利用にはシューズが必要です。レンタルシューズもご利用いただけます。２１０円(税込)
個室での加圧トレーニンのみご利用の方は、シューズは必要ありません。
アクセス、地図
綱島駅、新綱島駅から徒歩８分位です。
横浜市港北区樽町２－６－４０、朝日スポーツクラブビックエス綱島内の加圧トレーニングルーム
ボーリング場、ラウンドワンと同じビルの中にあります。
・加圧トレーニング専用ルーム、完全個室です。
ロッカー、シャワーもご利用いただけます。
服装は、ある程度、運動しやすい服装であれば、大丈夫です。ご用意できない場合は、こちらで、ご用意いたします。
当日、新村まで、直接お申し付けください。個室での加圧トレーニング、整体のみご利用の方は、シューズは必要ありません。
料金表
入会金は、無料です。スポーツジムへの入会も不要です。
筋力アップしながら、腰痛などを改善する、加圧トレーニングのコース
● 初回限定、お試しのコース
・６０分 ４８００円
内容一例、カウンセリング、加圧トレーニング、歪み改善エクササイズ、ストレッチ整体などを行います。
● ２回目からの通常のコース
・７５分コース ９４００円（税込み）
腰痛、肩こり、脚の痛み、股関節の痛み、頭痛など、しつこい痛みが複数あり、長めの施術を、ご希望される方のロングコース
・６０分コース ７８００円（税込み）
腰痛、肩こり、脚の痛み、股関節の痛み、頭痛など、痛みが２か所以上ある方に、おすすめのレギュラーコース
・４５分コース ６３００円（税込み）
腰痛、肩こり、脚の痛み、股関節の痛み、頭痛など、痛みが１か所の方におすすめのショートコース
・３０分コース ４８００円（税込み）
整体を省いた、加圧トレーニングのみのコースになります。
ご予約
お電話でご予約頂く場合、セッション中は、恐縮ですが、電話にメッセージをください。折り返しお電話いたします。
綱島のシニア専門！パーソナルトレーニング
横浜市港北区樽町２－４－６０東急東横線綱島駅より徒歩１０分
朝日スポーツクラブ綱島内、パーソナル専用ルーム
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